「一人暮らしだけど、揚げ物って食べたい！」「でも、油の処理も面倒だし、電気代が高くなるのも心配…」
そんな風に思っていませんか？
実は、ノンフライヤーは一人暮らしの強い味方。油を使わずにヘルシーな揚げ物ができるだけでなく、電気代を気にせず使える賢い調理家電なんです。
この記事では、「ノンフライヤーの電気代って結局どれくらいかかるの？」という疑問に徹底的にお答えし、一人暮らしにぴったりの機種選びから、日々の電気代を節約するコツまで、詳しくご紹介します。これを読めば、あなたもノンフライヤーのある快適な一人暮らしを始められますよ！
1. そもそもノンフライヤーの電気代は高い？安い？結論からお伝えします
多くの人が「ノンフライヤー＝電気をたくさん使う」というイメージを持っていますが、実は使い方次第でかなり経済的です。
ノンフライヤーは、ヒーターとファンで庫内に熱風を循環させることで食材を調理します。この仕組みは、電子レンジやオーブントースターに似ています。消費電力は機種によって異なりますが、一般的には1000W～1400W程度です。
では、実際にどれくらいの電気代がかかるのか、具体的な計算をしてみましょう。
【電気代の計算式】 消費電力（W） ÷ 1000 × 使用時間（h） × 1kWhあたりの電気料金（円）
今回は、一般的な一人暮らしの電気料金目安である1kWhあたり27円として計算します。
- 1200Wのノンフライヤーを20分（＝0.33時間）使った場合 1200 ÷ 1000 × 0.33 × 27 = 約10.6円
どうでしょうか？たった1回使っても、10円程度しかかかりません。
唐揚げやフライドポテトを冷凍食品で買う場合、1食あたり200〜300円はかかりますよね。ノンフライヤーを使えば、自炊することで食費を大きく抑えられます。さらに、油の購入費や、揚げ物後の油の処理にかかる費用や手間を考えると、トータルでのコストパフォーマンスは非常に高いと言えるでしょう。
2. 揚げ物調理と徹底比較！ノンフライヤーが一人暮らしに優しい5つの理由
「でも、普通に揚げ物するのと、どっちが安いの？」
これもよくある疑問です。電気代だけを比較すると、短時間で調理できる普通の揚げ物の方が安く済む場合もありますが、以下の5つの理由から、ノンフライヤーが一人暮らしに圧倒的に有利です。
理由①：油代がかからない
ノンフライヤーは基本的に油を使いません。油は食用油だけでなく、揚げ物の後の処理費用や、油を捨てるための凝固剤などもかかります。これらの費用を考えると、ノンフライヤーの方が経済的です。
理由②：調理の手間が少ない
油を熱する、油の温度を保つ、揚げ物をする、油を冷まして処理する…といった一連の作業が不要です。ノンフライヤーなら、食材を入れてスイッチを押すだけ。**「ほったらかし調理」**ができるので、その間に他の家事や趣味に時間を費やせます。
理由③：後片付けが圧倒的に楽
揚げ物をすると、キッチン中に油が飛び散ってベタベタになりますよね。ノンフライヤーなら、食材を入れるバスケットや網を洗うだけでOK。食洗機に対応している機種も多く、手軽に清潔を保てます。掃除にかかる時間と労力、そして洗剤代の節約にも繋がります。
理由④：ヘルシーで健康的な食生活
油を使わないため、余分なカロリーをカットできます。ダイエットや健康を意識している一人暮らしの方にとって、罪悪感なく美味しい揚げ物を楽しめるのは大きなメリットです。
理由⑤：オーブンやトースターの代わりにもなる
多くのノンフライヤーは、揚げ物だけでなく、グリル、ロースト、温め直しなど、多機能に対応しています。これ1台で複数の調理家電の役割をこなせるため、他の家電の購入費用や電気代を節約できます。
3. 一人暮らし向けノンフライヤーの選び方：電気代とコスパを両立させる3つのポイント
「たくさん種類があって、どれを選べばいいか分からない…」という方のために、一人暮らしに最適なノンフライヤーの選び方を3つのポイントに絞ってご紹介します。
ポイント①：容量は2L～3Lで十分
一人暮らしなら、2Lから3L程度のコンパクトなノンフライヤーがおすすめです。このくらいの容量なら、冷凍ポテト1袋や唐揚げ4～5個を一度に調理するのに十分。必要以上に大きいと、庫内全体を温めるのに時間がかかり、無駄な電力を使ってしまいます。
ポイント②：消費電力と調理時間のバランスをチェック
消費電力が低いほど電気代は安くなりますが、調理に時間がかかる場合があります。逆に、消費電力が高い機種は、短時間で高温になるため、調理時間が短く済み、結果的に電気代が安くなることもあります。
製品選びの際は、「調理時間」と「消費電力」のバランスを確認しましょう。最近は、省エネ設計の高性能モデルも増えているので、製品の口コミやレビューを参考にしてください。
ポイント③：多機能性やお手入れのしやすさを重視
ただ揚げるだけでなく、他の機能も活用したいなら、多機能モデルを選びましょう。また、バスケットや網が食洗機に対応しているか、フッ素加工が施されているかなど、お手入れのしやすさも重要なポイントです。
4. 【2025年最新】一人暮らしにおすすめのノンフライヤー3選【電気代＆コスパ徹底比較】
ここからは、上記のポイントを踏まえ、一人暮らしの方に特におすすめのノンフライヤーを3つご紹介します。
【コスパ最強】Wallfire ノンオイルフライヤー エアフライヤー
ノンフライヤー 4.5L ノンオイルフライヤー エアフライヤー 1-5人用 可視窓 大容量 家庭用 省エネ 最高温230℃ ノンフライヤー機 LEDディスプレイ 日本語レシピ付き タイマー 自動電源オフ PSE認証済み Wallfire
- 特徴： オーブン、レンジ、フライポン、トースター等の機能がこのwallfireノンフライヤーに揃っています
- おすすめポイント： 耐久性があり長く使えます！
- デメリット： 付いてくるレシピの表記がわかりにくい
【万能モデル】COSORI ノンフライヤー CAF-L501-KJP
COSORI コソリ ノンフライヤー 4.7L 大容量 家庭用 電気 エアフライヤー 最高温230℃ 揚げ物 ポテト 惣菜 日本語レシピ付き タイマー 自動電源オフ グレー CAF-L501-KJP
- 特徴： 5Lの大容量で、揚げ物だけでなくローストやグリル、ベイクなど11種類の調理モードを搭載。アプリ連携でレシピも見られる。
- おすすめポイント： 1台で何役もこなしたい人、料理の幅を広げたい人に最適。デザインもスタイリッシュで、キッチンをおしゃれに演出します。
- デメリット： 他のモデルよりは消費電力が高め。一人暮らしには少し大きいと感じる場合も。
【シンプル重視】ノンフライヤー 4.5L 大容量 電気フライヤー YAH-AC120(B)
[山善] ノンフライヤー 4.5L 大容量 電気フライヤー ノンオイル エアフライヤー 3~5人用 家庭用 卓上 揚げ物 惣菜 タイマー 温度調節 レシピブック付き ブラック YAH-AC120(B)
- 特徴： ダイヤルが2個のみというシンプルさが圧倒的に使いやすい。
- おすすめポイント： シンプルで分かりやすい。卓上に置いても邪魔にならないサイズ感がGood。
- デメリット： 臭いが出にくいとあるが言うほど感じられない。
5. ノンフライヤーの電気代をさらに節約する3つのコツ
最後に、ノンフライヤーをさらに賢く、お得に使うためのコツをご紹介します。
コツ①：食材は均等に並べ、一度に詰め込みすぎない
バスケットに食材をぎゅうぎゅうに詰め込むと、熱風が全体に行き渡らず、調理に余計な時間がかかってしまいます。食材は重ならないように並べ、効率よく調理しましょう。
コツ②：予熱機能を上手に使う
機種によっては予熱が必要な場合がありますが、冷凍食品の温め直しなど、短時間の調理では予熱を省略できることも。製品の取扱説明書を確認し、無駄な予熱を避けましょう。
コツ③：コンセントは抜く習慣をつける
多くの家電は、使っていない間も待機電力を消費しています。ノンフライヤーを使い終わったら、コンセントを抜く習慣をつければ、日々の小さな電気代を節約できます。
まとめ
ノンフライヤーは、電気代を抑えながら、油を使わずに美味しい料理が作れる一人暮らしの強い味方です。
電気代は1回あたりわずか10円程度。油代や後片付けの手間まで考えると、トータルで家計に優しいことがお分かりいただけたのではないでしょうか。
この記事でご紹介した選び方やコツを参考に、あなたにぴったりのノンフライヤーを見つけて、快適でヘルシーな食生活を始めてみませんか？
